健康やせ成功例を探す

人生最大体重はイヴ入学時の63kg。職場で患者さんに食事指導をしたときに、「そんな体の人にいわれても説得力がない」といわれたことも…。温度を高く設定した教室は、いるだけで強制的に体が温まるので冷え性の私でも痩身成果が出やすく、手技を受ければ、脚が軽くなりました。自宅では、食事量ボリュームを朝２：昼４：夜４から朝４：昼４：夜２に変え、納豆、魚など、和食中心を心がけ、食材も飲み物も温めるようになりました。ホームケアでは入浴時間が10分から40分に延び、ブラッシング体操は入浴後に実行。５kg痩せた頃から職場のユニフォームがゆるくなり、その後、高校時代の体重まで痩せましたが、40kg台を目標に健康やせを続けます。